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“网虫”的干眼症的是怎么造成的?

发布时间:2019-06-07 18:47 来源:未知 编辑:admin

  华龙网2017年3月15日10时讯 是让“网虫”们困扰的莫过于眼睛干涩、疼痛、视力下降,不能上网了,如何才能预防这种情况呢,教你几招较实用的方法,保证让你既能过足网瘾,眼睛又不会给你带来不便。

  导致一般人群的干眼症的病因细述起来很复杂。但造成“网虫”们干眼症的主要原因不外以下几种:

  2、在干燥污浊的空调环境中眼球水分蒸发过快,另外在烟雾、紫外线、空气污染、高温环境中,也会增加泪液的蒸发,导致眼干;

  3、隐形眼镜是浮在泪液上的。戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发,导致干眼症的发生。

  “网虫”们知道了得干眼症的原因,你如果再能注意以下几个细节,就可以轻松避开干眼症。

  1、在显示器前要注意工作的姿势和距离。显示器与眼睛尽量保持在60cm以上,调整一个最适当的姿势,使得视线,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。显示器的亮度也不要太亮,调节到最大亮度的一半就可以了,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。

  2、有意识增加眨眼次数。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌,因此,在电脑前工作时要有意识地增加眨眼次数。

  3、通常在电脑屏幕前连续工作1小时,要强迫休息5至10分钟,让眼睛偷一会懒,远眺或闭一会儿眼睛。坚持做做眼保健操,帮助减轻眼部疲劳。

  4、如果背靠窗户,要避免窗外日光在显示器上的反光,以免眼睛造成不良刺激。要用窗帘等物遮住窗外日光。

  5、可用人工泪液帮助减少干眼症症状。但在专家指导下,选用合适的润眼剂,人工泪液如果使用不当,会适得其反加重对眼睛的伤害。

  6、可以试着用打个大呵欠的办法,也有人使用含服酸梅等较酸涩食物,来增加泪腺的泪水的分泌。

  7、热毛巾敷眼,每次热敷10分钟左右,可有效促进眼部血液循环,缓解干眼症状。

  8、避免空气干燥空调环境里,长时间呆在显示器前,尤其注意不要让空调从头上吹过。

  9、适当补充维生素A。如口服鱼肝油丸;多吃富含维生素A的食物,如奶、动物肝脏、鱼类;或多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B、C、E的摄入。

  10、保持良好的生活习惯,多饮水,保证身体对水分的需要,同时保证睡眠充足,不熬夜。

  11、推荐两个小偏方,也很有效。即百合红枣粥:百合10克,山药15克,薏仁20克,红枣(去核)将上述材料洗净,共同煮粥食用。另一个是菊杞茶:菊花茶中加入枸杞浸泡,饮用。

  如果你的眼睛经常不适或上述干眼症症状反复发作,那你最好要重视起来,到专业医疗机构听从专家的建议。

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